Coaching
Resilienz-Coaching für Herz & Seele:
Entdecke deinen Weg zu Selbstvertrauen und Lebensfreude
Lass deine Träume wahr werden
Schön, dass du hier bist!
Du bist sofort zur Stelle, wenn andere dich brauchen. Du unterstützt andere auch gerne. Doch hinter der Fassade kämpfst Du mit Stress, Selbstzweifeln und dem Druck, es allen recht zu machen. Du sehnst dich nach einem Wandel, nach echter Lebensfreude und einer Balance, die es dir erlaubt, deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren.
Was, wenn ich dir sage, dass du den ersten Schritt zu diesem Wandel heute gehen kannst?
Resilienz-Coaching ist ein tiefgreifender Prozess, der dir hilft, deine innere Stärke zu erkennen und zu nutzen, um alltäglichen Herausforderungen mit Gelassenheit und Klarheit zu begegnen. Es bietet dir die Werkzeuge, um Stress zu bewältigen, deine Ziele zu verfolgen und dein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten – für ein glückliches, entspanntes und erfülltes Leben.
Als erfahrene Resilienz-Trainerin, Sozial- und Wirtschaftswissenschaftlerin und systemische Coach mit mehreren Jahren Erfahrung im Coaching von Frauen wie dir, bin ich hier, um dich auf deinem Weg zu begleiten. Mein Ansatz ist empathisch, individuell und auf deine einzigartigen Lebensumstände zugeschnitten. In diesem geschützten Raum ist Platz für das, was dich gerade bewegt und woran du arbeiten möchtest.
Stressmanagement
Karrierecoaching
(Neu-)Orientierung
Persönliche Entwicklung
Hast du Fragen wie ein Coaching abläuft? Bist du dir unsicher, ob Coaching das richtige für dich ist? Im einem gemeinsamen Gespräch sprechen wir darüber, was dich gerade bewegt und was du dir wünschst. Wir tauschen uns erstmal aus und sehen dann, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Nach unserem Gespräch kannst du dir in Ruhe überlegen und drüber schlafen, ob sich das Coaching stimmig für dich anfühlt.
Die Sessions finden online per Video-Call statt.
Deine nächsten Schritte
3 Schritte zu deiner Veränderung
1. Kennenlern-Call vereinbaren
Im Kennenlern-Call sprechen wir darüber was dich gerade bewegt und was du dir für deine Zukunft wünschst. Gemeinsam besprechen wir, ob und wie ich dich unterstützen kann.
2. Gemeinsam planen wir dein Coaching
Anhand deiner Herausforderungen, Wünsche und Ziele definieren und planen wir dein persönliches Coaching. Du kannst dir in Ruhe überlegen und drüber schlafen, ob es sich für dich stimmig anfühlt und dann entscheiden.
3. Schnell und einfach starten
Wenn du bereit bist, starten wir. Wir vereinbaren individuelle Video-Calls für unsere Coaching Sessions. Um deinen Prozess zu unterstützen, bekommst du Worksheets zur Vor- und Nachbereitung der Sessions. Außerdem tauschen wir uns zur Unterstützung zwischen den Sessions per WhatsApp aus.
Fragen & Antworten rund ums Coaching
Hier bekommst du eine Übersicht zu allgemeinem Fragen zum Coaching.
Für deine indivuellen Fragen, vereinbare dir einen Kennenlern-Termin oder schreib mir eine Nachricht. So kann ich gezielt auf deine Fragen eingehen und wir können gemeinsam besprechen ob und wie ich dich unterstützen kann.
Was ist Coaching?
Im Coaching begleitet und fördert der Coach dich bei der Entwicklung deiner eigenen Lösung. Coaching ist KEINE Beratung was du machen sollst. Denn die Lösung des Coaches ist höchstwahrscheinlich nicht deine Lösung. Ich unterstütze dich durch systemische Fragen, Übungen, verschiedene Methoden und Tools, dass du deinen Weg findest.
Wie läuft ein Coaching ab?
Wir vereinbaren zuerst ein kostenloses Erstgespräch per Video-Call. Hier besprechen wir ob und wie ich dich untertsützen kann. Du kannst dann natürlich erstmal eine Nacht drüber schlafen bevor du dich entscheidest, ob das Coaching mit mir das richtige ist.
Je nach deinen Zielen und deiner Ausgangssituationen besprechen wir die Anzahl der Sessions, den Abstand zwischen den einzelnen Sessions etc. Eine Session dauert 60-90 Minuten.
Wann kann ich ein Coaching machen?
Ein Coaching mit einer neutralen Person ist in ganz vielen Situationen wertvoll. Du kannst z.B. ein Coaching machen, wenn du…
- vor einer Neu- oder Umorientierung stehst
- deine Ressourcen und Talente (noch) nicht voll nutzt
- deinen Platz im Beruf (noch) nicht gefunden haben
- Konflikte im Team deine Arbeit stören
- du Grenzen setzen oder überwinden möchten
- eigene Blockaden deinen Alltag beeinträchtigen
- du dich von belastenden Emotionen und Stress befreien willst
Zu welchen Themen kann ich ein Coaching machen?
- Stressmanagement: Entspannungsübungen, abschalten lernen, eigene Energie managen, Stress abbauen, Zeit- und Selbstmanagement
- Selbstbewusstsein: Selbstbewusstsein stärken, Selbstliebe, die Gegenwart genießen, nein sagen lernen und selbst ermächtigen
- Beziehungen: berufliche & private Konflikte, Netzwerken & offen auf andere zugehen, Grenzen setzen
- Emotionen: Emotionen regulieren, Ängste überwinden, positive Einstellung entwickeln
- Persönlichkeitsentwicklung: Mein Projekt „Leben“ designen, sich selbst besser kennenlernen, die beste Version von mir selbst sein